FÖRÄLDRARBUD
Göteborgs Fotbollsförbund har tagit fram tio föräldrabud som en vägledning för föräldrar med målet att skapa en tryggare och mer positiv idrottsmiljö för barnen.

DE TIO FÖRÄLDRABUDEN


TRÄNING, KOST OCH HÄLSA
En väl anpassad kost gör det möjligt för fotbollsspelare att möta de fysiska och psykiska krav som idrotten kräver. Det ger dem även förutsättningar att förbättra sin styrka, uthållighet och mentala fokus. Dessutom hjälper en välbalanserad kost till att förebygga skador och förbättrar återhämtningen.

RECEPT PÅ NÄRINGSRIKA OCH NYTTIGA MELLANMÅL

KOST FÖR IDROTTANDE BARN OCH UNGA

TRÄNING, KOST OCH HÄLSA

Bananen - bäst i test
Bananen anses vara en av de bästa frukterna för att den är näringsrik, ger snabb energi och är lätt att ta med sig att äta före eller efter träning och match. Den är fullpackad med vitaminer som B6 och C samt mineraler som kalium, magnesium och fibrer. Bananen bidrar till bättre hjärthälsa, normal matsmältning och ett starkare immunförsvar. Den är även fett- och kolesterolfri och har ett naturligt skyddande skal som gör den till ett praktiskt mellanmål. Dessutom är det den frukt som innehåller mest protein
RECEPT PÅ MELLANMÅL SOM INNEHÅLLER BANAN